É muito vulgar andarmos distraídos, sem atenção ao que sentimos, ao que ouvimos, ao que estamos a fazer a cada momento. Estamos permanentemente perdidos em pensamentos ou atrás de emoções. Tudo isto sem a consciência de que isso nos separa da realidade. É a partir dessa distância que sentimos e interpretamos tudo o que nos rodeia.
A distração tem um preço: infelicidade. A separação que criamos do mundo, é a fonte de todo o conflito e confusão interiores.
Se conseguíssemos atingir a atenção plena, então nada nos separaria dos momentos ou dos outros. Assim seria mais fácil criar empatia, ser mais autêntico, explorar a vulnerabilidade, etc.
A meditação é um treino da mente, que procura essa atenção plena. É através dessa atenção que acabaremos por perceber que a realidade é diferente daquela que vivemos quando andamos distraídos. Com atenção, começamos a perceber que existe uma interdependência global e aprendemos a viver com a impermanência da vida (por contraposição à natural vontade de controlar tudo).
PROGRAMA
• Desenhado pelos melhores professores e investigadores nas áreas de mindfulness, inteligência emocional e neurociência, o programa combina estas três áreas de conhecimento.
• O programa ensina a desenvolver novos hábitos mentais, alinhados com os valores e talentos de cada um, aprendendo como funciona a mente e as emoções.
• Existe um equilíbrio entre conteúdo e exercícios práticos. Tudo o que é apresentado tem evidência científica de treino da mente, com o objectivo de expandir o nível de consciência e bem-estar dos participantes.
• O programa foi desenvolvido na Google e testado com sucesso em muitas outras empresas como a SAP, Boeing, Medtronic, Blackrock, etc.
• Conceitos complexos são apresentados num formato acessível, com aplicação prática aos desafios diários nas várias dimensões da nossa vida.